Seniorenyoga (wöchentliche Lektionen)
Bewegen, Ruhen, gemeinsam die eigene Mitte suchen. Unsere Seniorengruppe ist auch ein Ort der Begegnung für die Teilnehmer.

Yoga für Anfänger (Zyklischer Kurs in wöchentlichen Lektionen)
Von der Pike auf ganz genau erlernen. In diesem Kurs behandeln wir die wichtigsten Stellungen und Atemübungen des Yoga ganz genau, um dir den Einstieg zu erleichtern.

Mutter-Baby-Yoga (Zyklischer Kurs in wöchentlichen Lektionen)
In diesem Kurs kombinieren wir die Rückbildung der Mütter mit wohltuenden Massagen und Übungen für die Babys. 

Philosophiegruppe (Treffen im Monatsrhythmus)
Du interessiert dich für die Yoga Philosophie? Es fällt erheblich leichter sich in die Texte hineinzuarbeiten, wenn man Anfangs etwas geführt wird.

Meditation (mehrmals die Woche vor den Morgenlektionen)
Wahre Meditation entsteht aus einem tiefen Bedürfnis heraus. Wenn du dieses Bedürfnis verspürst, stellen wir dir in unserer Yogaschule kostenlos einen Ort der Stille zur Verfügung, wo wir gemeinsam sitzen und atmen können.

Wir haben ein sehr umfangreiches Aboangebot, welches Sie jederzeit ganz unkomliziert Ihren Bedürfnissen anpassen können.

Dank unseres flexiblen Aboangebotes können Sie auch zwischen all unseren Abo-Kursen und allen Lehrern hin und her wechseln, wie es in Ihren Alltag passt.

NAMASTE

Wir freuen uns, dich auf unsren Matten begrüssen zu dürfen.

Du kannst in alle laufenden Kurse einsteigen und jederzeit eine unverbindliche Probelektion besuchen um uns kennen zu lernen.

Folgende Informationen können dir helfen, dich optimal vorzubereiten und gut einzuleben.

Melde dich bitte bei anmeldung@yoga-shala.ch für eine Probelektion an.

Weg, Parkieren, Eingang, Ankunftszeit

Unsere Adresse ist Rheinsfelderstrasse 43 in 8193 Eglisau.

Der Bahnhof Eglisau ist nur wenige Gehminuten entfernt. Die meisten Kurszeiten sind auf die Ankunft der Züge abgestimmt.

Der Parkplatz neben den ehemaligen Tennisplätzen steht dir zur Verfügung.

Den Eingang findest du bei den grossen roten Fahnen. Die Eingangstüre zum Gebäude ist meist verschlossen. Bitte klingle bei Yoga Shala, damit wir von oben per Knopfdruck für dich öffnen können. Ein leises Klickgeräusch signalisiert die Entriegelung der Tür. Bitte nicht zu früh klingeln, damit das Ende der vorherigen Yogalektion nicht gestört wird. Wir sind 10 Minuten vor der Lektion für euch bereit.

Bitte versuche bei deinem ersten Besuch 10 Minuten vor der Lektion zu erscheinen, damit wir uns kurz kennen lernen können.

Was ist noch zu beachten

Deine Kleidung sollte möglichst bequem und sportlich sein.  Wir empfehlen dir das Zwiebelprinzip, damit du in ruhigen Sequenzen des Unterrichts wohlig warm entspannen und in dynamischeren Sequenzen auch mal etwas ausziehen kannst. Yoga wird grundsätzlich barfuss geübt, warme Socken sind jedoch immer eine gute Idee für mollig warme Füsse in der Schlussentspannung.

Eine Umkleidekabine steht dir in der Garderobe zur Verfügung. Deine Wertgegenstände kannst du mit hinein nehmen und im Regal verstauen. Wir bitten dich, dein Handy auszuschalten, damit es im Unterricht niemanden stört.

Im Unterrichtsraum findest du alles vor, was du für deine Yogapraxis benötigst. Du bist immer frei, eigene Hilfsmittel mitzubringen. Die meisten unserer Schüler legen ein eigenes Tuch auf die Matten der Yogaschule. Mattenreiniger stehen in den Regalen für dich bereit.

Ein voller Bauch kann in der Yogapraxis hinderlich und unbequem sein.

Versuche wenn möglich 1 bis 2 Stunden vor der Yogalektion nichts mehr zu essen.

Deine Gesundheit ist wichtig. Bitte informiere uns über gesundheitliche Einschränkungen, Schwangerschaft oder Unsicherheiten, damit wir bestmöglich auf dich eingehen können.

Welcher ist der richtige Kurs für Dich? 

Fast alle unsere Kurse sind sowohl für Yoganeulinge, wie auch erfahrene Teilnehmer geeignet. Unser Unterrichtskonzept erlaubt es unseren Schülern, spontan den Kurs zu wechseln und so das Yoga dem eigenen Alltag anzupassen.

Wenn du ganz neu mit Yoga anfängst, kann es sich lohnen erst einmal in den Kurs Yoga für Anfänger am Mittwoch um 17:30 Uhr einzusteigen. Hier werden die wichtigsten Atem- und Körperübungen ganz genau und langsam erklärt.

Den Kurs HathaYoga Intensiv dienstags um 19:00 Uhr empfehlen wir eher für erfahrene Teilnehmer.

Grundsätzlich ist es wichtig, dass du dir Zeit lässt, um im Yoga anzukommen. Dein Atem muss erst einmal geschult und dein Körper langsam an die Yogastellungen gewöhnt werden. Weniger ist am Anfang oft mehr im Yoga. Wir leiten die Übungen so an, dass alle unsere Teilnehmer den eigenen Möglichkeiten entsprechend üben und in ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen können. Beobachte deinen Atem, die Reaktionen deines Körpers, deine Gefühle wie zB. Gelöstheit, aber auch deine Widerstände, und nutze die wunderbare Gelegenheit um dich besser kennen zu lernen.

Du hast eine grosse Auswahl an Kursen und Lehrern, um das Yoga ganz deinen Bedürfnissen anpassen zu können. Dein Abo ist für alle Abokurse und bei allen Lehrern gültig.

Alle unsere sanften Kurse sind für EinsteigerInnen, Schwangere Teilnehmerinnen und TeilnehmerInnen mit gesundheitlichen Einschränkungen besonders gut geeignet.

Bei Unsicherheiten melde dich ungeniert bei uns. Wir beraten dich gerne persönlich.